Holistic Health Bundle
Worum geht es?
Es geht darum, mutig zu sein und Gefühlen einen Raum zu geben, die wir sonst nicht fühlen wollen, die wir unter Verschluss halten, vielleicht schon viele Jahre lang. Was verbergen wir vor uns selbst? Trauer? Wut? Scham? Eventuell sogar Freude, die wir uns nicht erlauben. Glück, das wir uns nicht zugestehen, weil wir vielleicht denken, es nicht verdient zu haben?
Ich kann hier nur von mir sprechen, und ich war viele Jahre lang unglücklich. Unglücklich mit meinem Körper, unglücklich mit meinem Wesen, unglücklich mit meinem Sein. Mit dreißig hatte ich eine depressive Phase. Die Traurigkeit, die sich zeigen wollte, um endlich gesehen zu werden, habe ich verdrängt und mir einfach nicht bewusst gemacht. Stattdessen versuchte ich, meine gedrückte Stimmung mit äußeren Mitteln in Glücklichsein zu verwandeln, indem ich viel Ungesundes aß. Für einen kurzen Moment, meist in der Vorfreude auf das vermeintliche Glück, konnte ich mir ein kurzes Hoch verschaffen, aber nach dem Genuss von Junk Food und Süßigkeiten ging es mir eigentlich noch schlechter. Dann kam die Scham über das viele Essen und das Unwohlsein in meinem Körper wurde immer stärker. Ich geriet in eine toxische Spirale, die mich immer unglücklicher machte.
Eine neue Arbeit, die mich erfüllte, half mir vorübergehend, aus dieser Negativspirale auszubrechen, aber die tiefe Trauer und die Scham blieben. Sie wirkten im Verborgenen weiter und steuerten einen kompensatorischen Lebensstil, der aus einem sehr ungesunden Umgang mit mir selbst bestand. Ein gesundheitlicher Zusammenbruch folgte. Jetzt war die Zeit gekommen, mich meinen Themen zu stellen.
Nach und nach lernte ich Menschen kennen, die mich mit ihrer therapeutischen Arbeit auf meinem Heilungsweg begleiteten, wobei die Hauptarbeit darin bestand, der Wut, der Trauer, dem Selbsthass, den vielen negativen Glaubenssätzen Raum zu geben, sie anzuschauen, zu verstehen und ins Licht zu bringen. Denn nur so kann Heilung geschehen.
Es braucht Zeit und Mut, immer wieder hinzuschauen. Die alten Wunden zu berühren, um die noch eingeschlossenen, nicht gelebten Emotionen zu fühlen, damit sie sich auflösen und Platz machen für etwas sehr Heilsames, das wir inneren Frieden nennen können.
Wir machen Platz für unser Selbst, für unsere Essenz, für unsere schöpferische Kraft. Und Schritt für Schritt wird aus dem Nachinnenschauen ein Nachhausekommen und wir fühlen uns wohl, weil wir uns selbst spüren. Unser wahres Selbst, das bedingungslose Freude und Liebe ist.
Verspührst Du ebenfalls den Wunsch deine verborgenen Gefühle zu erforschen, dich besser kennenzulernen, um dich wohler mit deinem Körper, wohler mit dir selbst zu fühlen? Suchst du nach einem ganzheitlichen Therapieansatz, der dich in direkten Kontakt mit deinem dir bisher vielleicht verborgenen Inneren bringt - deinem inneren Kind, deiner inneren Kraft, deinem authentischen Selbst?
Mein Holistic Health Bundle ist ein individuelles 4-stündiges One-to-One-Retreat, in dem du mit meiner ganzheitlich orientierten Begleitung tief an deinen Themen, Gefühlen, Schmerzen, Krankheiten oder Verhaltensmustern arbeiten kannst. Du begibst dich auf die Suche nach den Wurzeln deiner persönlichen, familiären, sozialen, beruflichen Widerstände, Herausforderungen oder Probleme.
Die Methoden, mit denen ich arbeite, sind jede für sich genommen sehr wirksam und stark. Zusammen ergeben sie ein transformierendes Zusammenspiel für eine nachhaltige Prozessarbeit, die dich schneller in Wandel und Wachstum bringt.
“Heiling entsteht nur aus Dir selbst heraus.
Aber den Weg dort hin brauchst Du nicht alleine gehen.”
Das 4-stündige Retreat beinhaltet Körperarbeit, Herzarbeit, Breathwork, Akupunktur und Sound Medizin. Wir beginnen mit einem ausführlichen Kennenlerngespräch bei einer Tasse Tee. Du kannst mir in Ruhe erzählen, was dich gerade bewegt. Vielleicht bringst Du ein konkretes Thema mit, vielleicht finden wir es gemeinsam heraus. Anschließend beginnen wir mit der Körper- und Herzarbeit. Dauer, Art und Thema der Übungen gestalten wir ganz individuell. Ziel ist es, vom Kopf in den Körper und in den emotionalen Ausdruck, also ins Fühlen zu kommen. Für mich ein entscheidender Schritt in der Vorbereitung auf eine tiefe Atemsitzung. Danach wird ca. 60 Minuten intensiv geatmet. Ich sitze an deiner Seite und begleite dich in deinem Prozess. Die Energetic Breathing® Session nach der Methode des französischen Heilers Dhyan Manish endet mit einer Ruhephase und, wenn du möchtest, mit einem Feedbackgespräch.
Um Entspannung in dein System zu bringen, damit die gezeigten Themen, Gefühle, Schmerzen und Körperreaktionen besser verarbeitet, integriert und transformiert werden können, schließe ich an die Atemsitzung eine beruhigende und harmonisierende Akupunkturbehandlung an. Während du unter einer kuscheligen Decke mit ein paar Nadeln zur Ruhe kommst, fülle ich den Raum mit einer meditativ wirkenden Klangreise. Das Sound Bath aus verschiedenen Tönen, Geräuschen, Klängen und Frequenzen lädt dich zu tiefer Entspannung, Regeneration und Heilung ein.
Wir beenden das 4-stündige One-to-One-Retreat mit einem ausführlichen Abschlussgespräch bei einem entspannenden Tee und gesunden Soulfood Snacks (vegan, glutenfrei, zuckerfrei).
Bevor es Losgeht hast du noch fragen an mich? Melde dich gerne für ein gespräch bei mir.
Testimonials
Anna, Fotografin
Als ich mich auf die vierstündige Sitzung mit Rajni einließ, erwartete ich eine gewöhnliche Erfahrung. Doch was dann kam, übertraf meine Erwartungen bei weitem. Die Kombination von Tanz nach OSHO, Schüttelbewegungen, Gesprächen, Atmung, Klangtherapie und Akupunktur ergab eine einzigartige, ganzheitliche Heilreise. Besonders herausragend war die tiefe Auseinandersetzung mit der Atmung – begleitet von einfühlsamen Gesprächen im Vorfeld. Diese Sitzung hat mein Herz geöffnet und einen tiefgreifenden Heilungsprozess in Gang gesetzt. Die Hingabe und Sorgfalt, mit der Sandra auf jeden Aspekt einging, machten diese Erfahrung zu etwas ganz Besonderem. Seitdem gehe ich mit einem viel leichteren Gefühl durch die Welt und fühle, dass mein Herz offen und stark ist. Ich würde es auf jeden Fall wiederholen.