Awakening within – Ein Tag der Selbstbegegenung mit Dance, Breathwork und Yin Yoga.
Wir
laden Dich herzlich ein zu einem ganz besonderen Erlebnis, das sich ganz dem Thema der Selbstbegegnung widmet und Dich auf eine persönliche Entdeckungsreise in Dein Inneres mitnehmen möchte. Ein Tag voller Bewusstheit, der die transformierende Kraft von Tanz, Atmung und Yoga vereint.
Unser
Day Retreat verbindet Conscious Dance, Breathwork, Yin Yoga und spannt ganz bewusst mit Bewegung, Atmung und Entspannung einen Bogen, der Dich immer tiefer in Dein Inneres führt, um Dir selbst achtsam und liebevoll zu begegnen, mit allem, was da ist und sich an diesem Tag zeigen möchte. Tanze Dich frei, atme tief ein und erforsche Dein inneres Universum. Ein Tag voller Einkehr, Gelöstsein und Neuwerden erwartet dich.
Du
wirst begleitet von Franka Fidelak - Prana Food & Rajni Kara - 528 Hertz Holistic Health. Franka, Coach und Yogalehrerin, und Rajni Kara, Heilpraktikerin und Atemtherapeutin, bringen ihr Wissen zusammen, um Dir einen Tag voller Tanz, Atemarbeit und Yoga zu bieten, an dem Du Dich selbst neu erleben kannst.
“Mit viel Herz, Liebe und Offenheit ist es uns ein Anliegen, Dich auf dieser Reise zu begleiten. Eine Reise, die einlädt, tief nach innen zu schauen, um Reflexion, Wachstum und Erneuerung zu ermöglichen.”
Conscious Dance
Unser Tag beginnt mit Conscious Dance, einer Form der Selbstbegegnung durch Bewegung, inspiriert von Oshos aktiven Meditationen. Tauche ein in das freie, gedankenverlorene Tanzen im eigenen Rhythmus und öffne Dein Herz für eine tiefe Erfahrung der Verbundenheit mit Dir selbst.
Breathwork
Bereit zum Atmen? Breathwork ist ein kraftvolles Tool, eine tiefe Verbindung zu Dir selbst herzustellen. Durch tiefes Einatmen ist es möglich, sowohl einst nicht ausgedrückte Gefühle, vergrabene Erinnerungen als auch innere Weisheit zu berühren. Befreiung, Glück, Einheit und Verbundenheit können sich einstellen.
Yin Yoga
Yin Yoga ist der ideale Abschluss unserer Reise. Als sehr meditativer Yoga-Stil ermöglicht er dem Nervensystem, aus der Aktion von Dance und Breathwork in den Ruhemodus zu wechseln. Die beruhigende und heilende Wirkung dieser Praxis kann helfen, die gewonnenen Erkenntnisse zu integrieren.
Programm Ablauf
10:00 Uhr
// Ankommen & Vorstellen
10:30 Uhr
// Begegnungsübungen
11:00 Uhr
// Conscious Dance
12:00 Uhr
// Pause - Zeit für Dich, Tee und Kekse
12:30 Uhr
// Begenungsübungen
13:00 Uhr
// Breathwork
14:30 Uhr
// Picknick Pause - jede/r bringt was mit
16:00 Uhr
// Begegnungsübungen
16:30 Uhr
// Yin Yoga und Sound Journey
18:00 Uhr
// Abschlusskreis
ca. 18:30 Uhr
// Closing
Booking & Organisation
Wo? Yoga Nova, Barbarossahof 18, 99092 Erfurt.
Kosten? Wir bitten um einen Energieausgleich von 149 Euro.
Du kannst Dich anmelden unter:
oder
Wenn Du weitere Fragen hast, schicke uns gerne eine Mail.
Für unser Retreat empfehlen wir bequeme Kleidung, insbesondere für den ersten, sehr aktiven Teil unserer Reise. Es ist ratsam, Kleidung zum Wechseln mitzubringen. Wenn Du möchtest, kannst Du für die Breathwork-Session eine Decke, eine Schlafbrille und ein kleines, festes Kissen einpacken. Für die Mittagspause ist ein gemeinsames Picknick geplant. Jeder ist herzlich eingeladen, das beizusteuern, was ihm am besten schmeckt.
Hinweis
Bei Breathwork ist es wichtig, auf individuelle Bedürfnisse und körperliche Grenzen zu achten. Diese Technik kann intensive körperliche und emotionale Reaktionen hervorrufen. Bitte teile uns vor Beginn des Retreats etwaige gesundheitliche Bedenken oder Einschränkungen mit. Wir empfehlen, vor der Teilnahme Rücksprache mit einem Arzt zu halten bei Herz-Kreislauf-Problemen, Atemwegserkrankungen oder während der Schwangerschaft. Unsere Veranstaltung ist nicht für Personen geeignet, die unter akuten psychischen Erkrankungen oder schweren Traumata leiden. Deine Sicherheit und Wohlbefinden stehen für uns an erster Stelle. Wir sind hier, um Dich zu unterstützen und zu begleiten.